高考放榜，有人欢喜有人忧。有的考生榜上有名，可以好好放松享受一下，补偿这些年苦读失去的一切；而一些没有考上理想大学以及落榜的学生，为前途未卜而感到焦虑和迷惘。心理咨询师提醒，考太差太好都要防心理问题。面对高考成绩，学生和家长应该怎么做？
有人放纵狂欢，有人失落闭关
这几天，市民张姨掩盖不住内心的激动和喜悦，逢人便要得意地诉说一番：“女儿考了500多分，上重本啦，从来没考过这么好的成绩。”作为奖励，张姨还鼓励女儿赶快去旅游，辛苦了那么多年，终于如愿以偿，现在就该大玩特玩一番。
榜上有名，许多考生原本悬着的心也终于可以放松了。几位考得不错的考生都表示，目前最想的就是好好放松，玩一玩，或是去旅游，或是去学习新技能。对于大学生活，倒是还没有什么计划。
看见许多同学考得不错，考生小月却很惆怅。高考最后一天，她就已意识到自己没发挥好，成绩肯定不理想。在等待放榜的这段时间里，她虽有自知之明，却还是隐隐祈祷着：说不定成绩并非自己想的那么糟糕呢？然而，希望还是落空了，小月的成绩并不理想。这几天，她的情绪很失落，做任何事情都提不起精神来，天天宅在家里，也没心情出去玩，甚至做好了复读的打算。
针对考生放榜后的心理状态，我市不少学校采取了一些指导防范措施。我市某中学心理指导中心主任张波介绍，今年大多数学生的高考成绩都在自己的预期内，但也有个别考生没有发挥出正常水平，放榜后情绪失落；还有的自我期待高，因没有达到预期目标而失落。为此，在召开关于填报志愿的家长会时，老师会特别提醒家长，关注孩子的心理状态，同时教家长如何帮助孩子调整不良情绪。对于个别不能面对考试结果的孩子，建议到学校心理指导中心寻求帮助。
家长态度会无形中增加孩子压力和挫败感
惠州市蓝天心理科学普及中心主任刘夏指出，高考放榜后几天，是考生各种心理问题出现的井喷时期。“我们接触过不少高考生，有的认为自己考得不错而得意忘形，上网、泡KTV，夜夜笙歌庆祝，尽情放纵，生物钟被打乱；有的将考上大学定位为自己的奋斗目标，目标达到了，反而失去了奋斗的动力，失去了人生追求，感到空虚、迷茫；有的跟同学对比，形成心理落差；还有的因为落榜而足不出户，将自己反锁在房间。更有甚者，对人生无望，产生自杀倾向。”
刘夏说，对于考得好的考生，有的家长随之欢呼雀跃，让孩子过度放纵，助长了孩子得意之势。而对于不少没考好的考生，没有被高考压垮，却是被考后的压力压垮。高考放榜后，父母对孩子的态度直接影响孩子的心情。有的家长认为，大学决定人生命运，当得知孩子没考好时，就表现出一副“天快塌下来、乌云密布”的样子。有的自然而然流露出失望的表情，还有的家长甚至以暴力性语言打击孩子：“平时叫你多读书，好好学习，这下后悔了吧！”殊不知，家长的态度，无形中增加了孩子的压力和挫败感，让孩子产生逃避心理，诱发孩子产生心理问题。
给考得好的孩子“泼冷水”，鼓励失利孩子积极上进
刘夏认为，人生就是一段长跑，没有任何一段的成败能决定将来。
高考取得好成绩，不代表将来的辉煌。“家长要保持冷静和理智，不妨给孩子泼泼冷水，告诉孩子，大学虽然上了好的学校，但在学校里混日子，将来一样一事无成。”
高考失利，考生要学会坦然接受，反思是什么原因导致没考好，总结经验，吸取教训。人生还有大大小小的各种考试，把握好未来，加快步伐，还是能发挥出色。落榜的考生不应该妄自菲薄，要明白高考只是人生的一个起点而不是终点。成功之路不止上大学一条。如今，社会更具有包容性，机遇多，即便没有考上理想的大学，出国、创业、工作等也是不错的选择，关键是要保持一颗积极上进的心。
“孩子最需要的是鼓励、安慰、理解、尊重。家长可在尊重孩子的前提下，商量有无复读机会。家长的鼓励如一股清泉，可给孩子讲一些励志故事，告诉孩子，失利后通过自己的拼搏、奋斗，同样可以改变人生。”刘夏说。
过来人经验
接受失败，坦然面对，活出自我
正在念大三的小彤回忆起高考，依然很有感触。当年，小彤的成绩在班上属于中上水平，原本可上二本院校的她，却因为高考时过于紧张，没能正常发挥，结果只能上三本院校。小彤很敏感，上进心、自尊心强，她觉得自己的实力不至于此，特别失落。放榜后，她把自己关在房间里，父母来喊她也不愿出来吃饭，晚上睡不着，常常哭泣。父母想带她去旅游散心，她也拒绝了。小彤悲观、失望，陷入焦虑当中。尽管父母尽力安慰，但她的状态依然很差。后来，父母还带她去看了心理医生。
在与心理医生交谈的过程中，小彤吐露，她觉得自己考上三本院校很没面子。经过心理疏导，她终于明白了，原来面子是要靠自己创造的。虽然高考失败了，但通过自己的努力、奋斗，是可以自己创造“面子”的。小彤接受了自己的失败，坦然地跨入了大学校园。她用心学习专业知识，认真投入大学生活，还主动加入学生会，当学生会干部。如今，小彤在大学里过得很开心，她的目标很明确——— 努力备战，考研究生。“抓住机会拼搏，才能活出自我。”小彤说。
放榜后焦虑抑郁，如何调整？
1、有条件的考生可在父母陪伴下去旅游，脱离高考放榜后的情境，走入大自然，看植物生机勃勃、动物调皮嬉闹等。
2、主动找父母或亲朋好友等值得信赖的人倾诉。别人劝慰的话语或许能让人有柳暗花明又一村之感。
3、写日记、博客等宣泄失望、焦虑、抑郁等情绪，使心情平复。有研究表明，写作在治愈心理创伤方面很有效果。
4、学会给自己做积极的心理暗示。可看一些名言警句等，不要沉浸在不甘心的状态中，要学会将负面情绪化为积极上进的动力，定位好人生方向。
5、到无人角落、空荡大山等地痛哭一场，释放情绪。
6、当心态失衡无法摆脱时，最好寻求专业心理医生进行心理咨询、心理干预。
网友声音
“当年高考没有考上理想大学，带着不甘的心态去上大学，没心思学习，整天宅在宿舍里。毕业后才发现，原来很多人在大学里生活过得很丰富精彩。现在想来有些后悔，如果当时自己积极主动一点，人生会很不一样。”